Диск записан мастером Кайсеном на студии монастыря Хо Шо Дзи зимой 2007 года. На нем мастер доступно и подробно объясняет основы сидячей медитации дзадзен — позиция, дыхание, состояние ума и базовые принципы дзенской практики. Наставления сопровождаются музыкальными аранжировками и перемежаются песнями, написанными и исполняемыми самим Кайсеном.