Для многих медитация — чуждое понятие, нечто отдаленное и опасное, занятие, участие в котором кажется невозможным. Но есть и другое слово для обозначения медитации — это просто осознавание. Медитация и есть осознавание.

Мотивы для занятий медитацией зачастую оказываются у разных людей совершенно различными. Многие приходят к медитации от своей любви к благим качествам некоего Учителя, или вследствие желания познать Бога. Другие — из желания понять, что есть ум. Некоторые начинают практику, даже не зная толком, что такое медитация, но испытывая томительное желание избавиться от какой-то печали какой-то боли, какой-то неполноты своей жизни.

В этой книге предлагается простая буддийская практика внимательности, приводящая нас к целостности, к естественной полноте. В основе практики — непосредственное соучастие в каждом мгновенье настоящего с возможно большим осознанием и пониманием.