Лекции, представленные в этой книге, были прочитаны досточтимым геше Джампа Тинлеем во время Всероссийского ретрита по Ламриму летом 2017 года. Наставления о практике шаматхи основаны на Среднем Ламриме Дже Цонкапы.

В данном цикле были подробно рассмотрены темы благоприятных условий для развития шаматхи. Объясняется как непосредственно развивать шаматху: что нужно делать до установки ума на объекте медитации, что нужно делать в то время, когда ваш ум установлен на объекте медитации. Обзорно были затронуты темы трех основных аспектоа пути, Прибежища, Преданности Духовному Наставнику. Есть множество сущностных, стратегических советов для практики.